Dag 3. Det känns som om jag hållt på med 2-weeks-of-hell i flera månader nu… Ok upp och hoppa 06.00, espresso och upp på cykeln – ja Pt-Alexander väntar.
Jag får köra sejfa marklyft med hjälp av denna konstruktion (har man haft diskbråck så blir man lite orolig för denna övning) och även en bygg-ut-rumpa-maskin (bläddra till bild 2)
Värst är nu-bränner-vi-fettet-övningar. Ja först har vi skalat ner mitt dagliga kaloriintag från ca 2500 till 1800, vilket gör mig lite darrbent. Sedan ska jag tok-ro (roddmaskin) i två minuter (25 kalorier) och sedan springa allt vad man kan på ett sånt här löpband i 4 minuter. Dessa två mardrömsövningar ska sedan repeteras tre gånger innan jag får flyta iväg till jobbet och moffa i mig kvarg.
Efter jobbet – 45 minuters promenad med Amoranda följt av en underbar räk-sallad som Zeb ställt i ordning.
Nu är jag redo för sängen…