Veckans utmaning

Häng med vetja! Antnäs och Sebastian har denna vecka till ära satt ihop en liten utmaning till oss alla och den börjar idag (läser du nu denna blogg på en tisdag så får du givetvis börja då)

Idag är det alltså 100 armhävningar som gäller och man får köra dessa på raken eller dela upp dem i små högar under dagen. Jag väljer att köra 4 stycken 25-armhävningar.

Är det någon övning ni inte förstår så skriv in under bloggens kommentarer eller följ med mig under veckan då jag testar på övningarna. Nu kör vi!

Leg-day-photosession

Ok förutom att det var gym-leg-day för mig och Amoranda idag, så vill jag inte visa upp mina ben (som just efter passet liksom bullade upp sig en smula – så det gäller att passa på) utan också sättet som gym-kidsen fotar sina ben.

Man gör så här, man drar upp sidorna och nästan kör in dom typ under kalsongerna! Ja på så sätt så ser man vad man åstadkommit i kraftväg.

Man kan ju fråga sig om det inte är lika bra att köpa ett par mini-shorts då, men så minns jag att det norska beachhandbollslaget haft problem med detta och fått Pink med sig som stöttepelare. Bra gjort!

Nej så nu vet ni hur ni går tillväga då ni fotar era ben/ kom ihåg vart ni läste det först!

Jag rustar för helg

Jag rustar för helg. Efter jobbet så åker jag direkt till gymet för en timmes laddning, ja jag har mycket som väntar framför.

Ikväll blir det middag hos Chaka-L och jag köper med en festlig blombukett till henne. Tänk så fint att bli bjuden på middag! Men först måste jag hämta Amoranda från flygplatsen då hon har vart nere och hälsat på sin mor Eve. Jag har köpt henne en dyrare biljett hem så att hon får mat på planet + tillgång till VIP-loungen. Hon textar just nu från loungen ”Besviken att de inte har varm choklad 🙁

I morgon blir det sedan äventyr i kategori ”lite utanför min box” ja det stundar båtfärd med påföljande ”sömn” i tält. Bed för mig!

Benens Dag

Det närmar sig helg och jag känner mig spjuveraktig och pigg. Jag bestämmer mig för att det idag är ”benens dag” (även som detta även är dagen då Gianni Versace blev skjuten och jag borde klä mig i brokigt)

Mió Evanne

Så i 60 minuter tar jag alla benövningar och ben-apparater jag kan komma på och höjer samtliga ett snäpp. Hur det känns? Ja än så länge helt ok. MEN jag misstänker att darret kommer att infinna sig under helgen. Lyft fram något varje dag, ge något av allt du håller på med lite extra kärlek. Rotera. Ta i. Lev – och glöm för Guds skull inte bort att ha roligt..

Sista svett-dagen i Nice

Idag är det sista dagen här i Nice och vi bestämmer oss för att göra men memorabel. 10.00 har vi tillsammans med våra nyinflyttade Nice-vänner stämt möte med vår P.t Michael på berget Mount Château för att köra en timmes GALET tungt pass.

Sedan tar vi en snabb dusch och beger oss sedan till Naturvins-butiken där vi käkar lunch och dricker ett gott glas vin. Det som sedan är kvar av dagen är städ och bad och jag klagar inte.

TACK så mycket Nice (och alla inblandade) för dessa två semesterveckor jag har haft det så otroligt skönt. Amen!

Sista spinningdagen i Nice

Och vips var det måndag och vi befinner oss helt plötsligt i vår sista semestervecka. Jag går på mitt sista spinningpass för denna vecka (Zeb ämnar fortsätta) och underbara Loic trampar benen av oss tills de blir möra. Info: Varför ska jag inte spinna mer? Det är semestertider för instruktörerna och mina favvosar tar ledigt. Ja jag kör bara förmiddagspass då kvällspassen börjar efter 19.00 och då lagar jag mat och ”smuttar” på rosé. På veckans förmiddagspass så kan man alltså välja A: Svettbombsinstruktören som stinker svett (alla dryper av svett men ingen luktar som honom) eller hårdrocks-tjejen (hatar denna kategori av musik, ja jag föredrar att mata duvor, vilket jag för övrigt anser som det vidrigaste, istället för att utsätta mig för detta)

Ok. Nu matlagning. Kolla in min matlagningsinstastory här!

6 dagen på en sadel

Jag är nu inne på sjätte dagen på spinningcykeln. Ja eftersom min franska semester (vin, paté och croissanter) gör sitt för figuren så måste man allt göra en motreaktion. Efter dagen köttiga pass så börjar kroppen adaptera sig till cyklandet och låren, rumpan och även magen känns fastare. Hurra!

Denna lördag vankas ett besök hos min favorit-parfym-affär Tanagra och en rund-strosande på Galeries Lafayette. Sedan blir det stranden ändå fram till det är hämt-pizza dags. Ja ser ni, bara ett kvarter från oss har vi fått bästa pizzerian = Don Vincenzo.

Trevlig helg på er!

Mió Evanne