Ont ska med ont fördrivas och eftersom gårdagens fest tagit på tok för mycket av min kropp så var det dags att återställa den. Resorb och ett 90 minuters wod-cycle-pass? Ja tack! På denna lilla snutt sitter jag och Kristo i jägarvila med 30 kilo på knäna.
Nu kanske ni tror att detta var dagens höjdpunkt och det hade det kunnat vara om inte…. BARNBARNEN KOMMIT HEM!!! Ja just det, sonen Aidan och Emme kom ju också hem. Här ser ni Vincento och Frances plus två överlyckliga farfädrar.
Torsdag. Jag preppar för helgen. Jag tar en morgonpromenad. Jag jobbar. Jag handlar inför lördagens middagsbjudning. Jag går på gymet och kör järnet. Jag går på ännu en Profhilo-hudbehandling (får inget hals-blåmärke denna gång, dock något som liknar bi-stick) Jag städar, dammsuger och vaskar lägenheten och beställer Foodora-sushi tills Sebastian dyker upp. Jag slår på Netflix.
Det är inte som det ser ut, textar jag Malou då hon ger mig bannor då jag skålar på mina sociala medier – nej jag tränar också!
Samtliga dagar innehåller 200 bröst-sims-tag i kombo med att jag varannan dag går på ultra-spinning och varannan dag på gym. Jojo!
Dessutom lagar vi väldigt mycket bra mat (även om det på sociala medier ser ut som om vi äter på restaurang varje dag) och det blir oftast en proteinkälla (kött, fisk eller fågel) med tillhörande sallad. Och visst. Det gör utdelning. Vi drar ihop oss.
Halleluja!
Det har vart lite ”hela havet stormar” i min mage, ja jag har inte återfått balansen i min kropp. Ändå sen Göteborg och videoinspelningen har jag sovit dåligt och haft en super-knorrande mage. What´s wrong with me? Men idag så har jag för första gången tid att återvända till gymet för ett hårt pass (har inte tränat på 7 dagar vilket är mycket ovanligt, men hela veckan har jag jobbat 10 timmar/ dag pga sjuk kollega)
Träningen gav en omedelbar stimuli och ett lugn för kroppen och med ett leende på mina läppar så studsade jag hem där min man lagat sparris-risotto, med knaperstekt bacon och persilja. Balansen har återvänt!
Vaknar man 05.45 känner man sig lite ensam. Eftersom jag inte vill väcka Zeb men ändå inte kan somna om så tar jag det som ett tecken på att springa 10 km-rundan. Det går (thank you Lord) som en dans om regnskvittret gör mig bara pigg och glad.
Mellan kunderna och efter jobbet sätter jag igång med nästa veckans helg-jobb, nämligen en sång jag lovat sjunga på en minnesstund. Jag har aldrig hört låten ”Cupid” som önskas – så jag tar en provlyssning.
Sam Cooke har skrivit och sjungit in låten och jag sätter mig sedan ner vid mitt ostämda piano och börjar göra ett nytt arrangemang. Man ska ju känna igen låten men den måste ändå låta som ”Mon ami Mió”
Må gott mina vänner och tänk på att regn kan vara uppiggande!
Dag 3. Det känns som om jag hållt på med 2-weeks-of-hell i flera månader nu… Ok upp och hoppa 06.00, espresso och upp på cykeln – ja Pt-Alexander väntar.
Jag får köra sejfa marklyft med hjälp av denna konstruktion (har man haft diskbråck så blir man lite orolig för denna övning) och även en bygg-ut-rumpa-maskin (bläddra till bild 2)
Värst är nu-bränner-vi-fettet-övningar. Ja först har vi skalat ner mitt dagliga kaloriintag från ca 2500 till 1800, vilket gör mig lite darrbent. Sedan ska jag tok-ro (roddmaskin) i två minuter (25 kalorier) och sedan springa allt vad man kan på ett sånt här löpband i 4 minuter. Dessa två mardrömsövningar ska sedan repeteras tre gånger innan jag får flyta iväg till jobbet och moffa i mig kvarg.
Efter jobbet – 45 minuters promenad med Amoranda följt av en underbar räk-sallad som Zeb ställt i ordning.
Nu är jag redo för sängen…
06.00: Espresso följt av 45 minuters hetsig promenad. Frukost. Oj vad stor den var… Jag läser på instruktionerna jag fått av min nya Pt Alexander och klämmer lydigt i mig 2 stekta ägg, gröt (av 1 dl havregryn) och 1 hårdbrödmacka MED smör och skinkbit = jo jag tackar. Dagen går strålande och även om den mindre lunchen är besynnerlig, så puttrar jag vidare. Efter jobbet så möts jag, Malou, Chaka-L och Kristo upp för ett Pilates-pass och sedan är det bara att pallra sig hem för att laga hälsosamma matboxar. Är dagen slut? Nej då. Jag har en ny favvoserie på SVT-play som heter ”Fearless” Visserligen finns bara två delar ute ännu, men se dem!
Ok nu är jag igång med 2 weeks of Hell. 06:45 = en espresso och så 45 minuters springtur. Det gick bra. Sedan frukost (kvarg & blåbär + solrosfrön) Efter detta 60 minuters Pt-pass med Amoranda på gymet med inriktning på förbränning. Lunch: 150 gram kyckling, långkornigt ris och en klase broccoli (Jag spetsade till det hela med lite soya utan att veta om det var ok) Eftermiddagen gick åt till att förbereda lunchlådor som min Pt Alexander försett mig med. Aha. Ett feltryck. Inte 75 dl vita bönor, det ska stå 1. Tur…
