Denna vecka börjar lite annorlunda, ja Sax & Maskin (bästa frisörerna) öppnar upp med hela två timmar fitness! Amanda tar oss på en tur av Indoor-walking, jag kör ett HIIT-pass och Zeb avslutar med spinning. Wow!!!
Som final så tar vi ett sista-maj-dopp. Det är typ 7 grader i vattnet!
Idag är stora träningsdagen. Efter frukost så stundar 45 minuter powerwalk runt sjön. Därefter kommer 60 minuters styrkepass (jag återerövrar att bänkpressa min egen vikt = 80 kg) följt av 75 minuter power-dubbel-spinning-pass med Josh & Zeb = I´m dead…
I morgon väntar dock något som kan blir snäppet värre… Stay tuned!
Det är sista dagen på jobbet innan vår 7 dagar långa semester kickar in. Jag är så exalterad och pepp att jag efter jobbet (på gymet) provar på något nytt. Jag sneglar på den biffiga tonåringen invid när han gör denna övning och jag bestämmer mig att att jag göra det lika bra.
Jag gör det och blir lycklig och sprudlande. Jag få inga applåder men vad gör det när man känner sig som en hunk.
I min gymväska ligger en flaska bubbel som ska sprättas ikväll, livet är underbart!
Ååå vad jag älskar att ha minstungen hemma igen. Ja det är långt till Stavanger och vi har mycket att ta ikapp. Så mycket är förändrat sedan vi bodde ihop, typ två barn och fru – men ändå känns allt som förr på något underligt sätt.
Då Armand var pojkvasker hade jag inte tid att aktivera barnen med motion, nej tre barn, företag, matlagning och läxläsning slukade liksom all tid. Jag försöker ta igen det nu och tar med honom på ett 45 minuters hårt spinningpass. Efter det så sällade sig Amoranda för 45 minuters gym – följt av lunch.
På nåt sätt så har min fars bortfall fått mig att vilja knyta ännu tightare till de som är kvar, ja jag älskar Team Evanne.
PS: Jag får just ett sms av Armand. ”När ska jag vara hemma?” Allt är som förr…
Att göra sig fin på in och utsidan är bra, ja tänk på det som en vårstädning. Jag går till Setic Skincare (som finns både i Luleå och i Piteå) och gör en PRP-behandling. Vad är då det? Behandlingen kallas även vampyrbehandlingen och går till så att blod sugs upp från din arm och provrören skakas om så att det röda och vita blodkropparna separeras. Mitt emellan dem lägger sig blodplättar (trombocyter) som sedan sugs upp och injiceras i hårbotten för att stimulera återväxt och minska håravfall. Tjohoo, nu fick skalpen en nytändning!
Insidan behöver ju inte bara bra kost, nej du behöver lite kondition och muskler också. Kommer ni ihåg att jag hade en tävling i förra veckan? Förstapriset som var en Pt-timme med mig vanns av Fröken Hedström och idag så var det dags att köra. Hur det gick? Mycket bra men jag misstänker dock att Fröken Hedström kommer att ha svår träningsvärk i morgon.
Det vilar en sordin över nejden, ja bara dagar efter det att far begett sig till himmelriket så slår min sons svärfar följe.
Men idag så lyfter jag mig själv ut ur lägenheten och slänger in mig själv i livet igen, ja i den rutin jag annars har. Mot gymet!
Jag lyfter mig själv på armarna och jag lyfter mina ben på högt jag orkar. Tacksam för att mitt hjärta ännu bultar och för alla de dagar, månader, år som fortfarande finns där framför.
Slutar med en fin låt. Det är HARPO med en låt han släppte i fjol. Den liksom kryper in under skinnet på mig.
Visst jag bygger muskler men det går sakta fram… Ibland känns det som om mitt dekadenta leverne precis bara går jämt ut med min träning = jag måste skärpa mig. Om sanningen ska fram har jag ätit chips hela helgen fast jag sagt till mig själv på skarpen.
Idag tar jag itu med mina biceps, de verkar vara svåra att expandera. Jag lastar på 20 kg på en 10-kilos-stång och repeterar denna övning tills armarna darrar. Jag förväntar mig givetvis att min kropp i ett trollslag ska se ut som Frank Grillos i ”Boss Level”
Har ni sett filmen? Så bra om man gillar action med tok-skratts-inslag. Hyr den på SF-anytime!
Jag basunerade ju ut en tävling där vinnaren skulle få ett 60-minuters Pt-pass med mig/ på Inpuls (bästa gymmet i stan!) Jag fick några mail och meddelanden MEN det som fick mig att välja vinnaren var motivationen:
”Från att varit en tränande person till att bli en soffpotatis, så är det precis vad jag behöver…en spark i den berömda och en pt-timme med dig skulle skapa motivation till att återerövra Me, my self and I”
Grattis Fröken Hedström, maila mig på monami@evanne.se så styr vi upp ett vinnar-pass!
