Den träningsvärk jag ådrog mig i lördags börjar tack-och-lov släppa taget och jag kan numera gå nedför trappor utan att vara rädd att benen plötsligt ska vika sig…
Idag kommer Aidan, Vincento och Frances hit på middag (Emme packar för Gotlands-resan) och vi käkar köttgryta med blomkåls-mos, spelar boll, provar löständer och försöker desperat hålla kvar #teamevanne andan.
Visst FaceTime finns, men inte får jag några pussar av Vincento där… Men snart är det oktober igen och mina ungar kommer åter. Snyft…
Det är en stormens söndag och det viner i knutarna. På något sätt så älskar jag när naturen ryter till i form av en storm, en störtskur eller en snöstorm – ja Norrbotten är ju så fridfullt annars. Trots ovädret så är det varmt ute och vi åker hem till Malou som fyller år och vi får kaffe och bulla i deras nybyggda växthus. Ååå så mysigt. Jag lider sviter av gårdagens 45-minuters HIIT-hass (High Intensity Intervall Training) som Zeb körde tillsammans med Jossie, Kristo, Malou och mig. Aaa låren svider riktigt efter de där squatsen med 20 kg klimpen i famnen.
https://www.instagram.com/p/CBGcY-Nn1kL/
Idag blir det fart på stor-köket igen och både jag och Zeb lagar lunchlådor för brinnande livet.
Zeb lagar en mustig köttfärssås som det ska vara ris till, själv gör jag en lax-låda med ugnsrostade grönsaker.
Vi närmar oss helgen och var dag har fullt upp med sin kamp och sitt segertåg. I dag efter jobbet så tar jag med vår dotter Amoranda på ännu ett Pt-pass – ja jösses vad hon håller på att bli stark. Att leda en kvinna med autism är inte det enklaste, nej man kan hamna i gräl om bagateller (om det vill sig illa) och man kan uträtta stordåd utan att man vet ordet av.
För somliga med autism är det klurigt med hållningen, då det är svårt att tänka på mer än en sak i taget. Lyfta, hålla in magen, ha ryggen rak osv osv. Instruktioner som gör att övningen inte kan skada dig utan istället bygga upp. Jag tror inte man behöver ha autism för att ha en övertydlig Pt, men jag oroar mig ibland hur andra runt omkring reagerar då jag diktator-likt styr dessa 60 minuter. ”Nej Amoranda. Se dig omkring. INGEN kramar sin Pt efter varje övning. På gymet tränar vi” Så barsk jag låter…
Låt oss ta en titt på de övningarna som vi gjorde i dag och dessutom repeterade tills timmen var slut. Häpp! (bläddra i sidleds på pilen)
Denna festfyllda vecka avslutas på det mest brutala sätt, nämligen med ett Wod-cycle-pass (crossfit-gym-de-luxe + Soulcyclings-spinning) Det är Zeb och Alex som leder oss (i fördärvet) och de ansvarar för 45 minuter var av fullkomlig kroppsutpumpning! I mitt team ingår bästa Jossie och Hojemsarna.
Med värk i varje led ämnar jag nu inta soffan. God natt!
Lätt matt ligger jag på golvet efter en dag av bilstädning, gymträning och familjesammankomst. Jag blickar tillbaka på en UNDERBAR helg fylld av kärlek och vänner. Ja igår t.ex så samlades mina bff för en pizzafest. Vi gjorde egna pizzor med kapris, sparris, kronärtskocka, oliver, skinka, chili och tomater på och de blev så galet goda. På något sätt kändes kvällen hemma hos Malinne och Kristo ”som förr”. Med ”som förr” så kändes det som när jag och Zeb hade vårt stora hus på Östermalm och våra vänner droppade förbi för en kopp the, ett glas vin eller en film. Här ser ni gänget bestående av Rob, Nille (uttalas Nill), Malinne, Kristo, Zeb och moi.
I slutändan så är just detta rikedomen. Familj och vänner. Tänk så nära vi alla har till en skattkista…
Ja just nu i Corona-tider så är vi ju lite beskärda och det känns så tråkigt att inte kunna hälsa på vår son + familj i Norge – och idag firar de 17 Maj. Ja jag och Zeb har ju ännu inte fått träffa vårt senaste barnbarn Hubère. Men här nedanför ser ni en bild jag fått på hela familjen av Isolde, Ingy, Armand och lill-Hubère…
Här invid ser ni också en nyinspelad duett med mig och Vincento, som gav honom en stor lycka. Ja han har alltså just blivit glad igen efter att passerat ett sur-och-grinig-efter-det-att-ha-sovit-middag-stadie.
Varje dag har sin utmaning och idag får jag en sänt till mig av Vnuken. Ok då kör vi!
https://www.instagram.com/p/CAQH1OlHV5O
Prova själva och lägg ut och tagga mig! 5 push-ups med händerna intill kroppen, 5 med händerna i ”delfin-position”. 5 gånger 5 med utfall åt båda hållen. Lycka till!
Det är fredag. Bara det är underbart i sig. Det hela börjar 07.00 med en solig promenad runt sjön med finaste Chrystella. Vi har inte hängt så mycket på sistone – så vi har mycket att ta igen. Änderna (denna dag såg jag bara sked-änder/ vet inte varför jag fortfarande kan deras art-namn, ja det är ett tag sedan högstadiets fågelskådningar/ så mycket annat jag glömt) har återvänt till dammen men vi väntar dock på värmen…
Underbara kunder strömmar in hela dagen (ni följer väl salongen på insta?) och så avrundar jag jobbet med en härlig timme på gymet. Nu är det återigen fullt på gymet och jag får liksom plocka små guld-kors-övningar här och där (handsprit däremellan)
Då jag kommer hem sätter jag igång med en typ Italiensk måltid. Det blir en risotto med skogschampinjoner, vitt vin, charlottenlök och parmesanost + till det fyller jag paprikor (som ska in i ugnen) med en smet av lax, kapris, basilika, vår-lök, 1 ägg, en skvätt grädde, vitlök och chili. Mmm. Trevlig helg!
En onsdag som börjar strålande förbytts för en sekund i ett stort BU. Två, TVÅ färgkunder har drabbats av Corona-skräcken och avbokat sig i sista stund – så jag får en lååång lunch. Antingen kan man sura eller så ger man sig i kast med utmaningar. Här kommer två av dessa:
https://www.instagram.com/p/CAHyeGxnON1/
https://www.instagram.com/p/CAH30WvnMzC/
Därefter lunch med Chrystella, Jossie och Zeb = så trevligt. Jag som annars aldrig ger mig tid att äta på stan, men idag passade det ju perfekt! Nu ska jag strax tillbaka och avverka en eftermiddag på jobbet, styrkt till både kropp (det känns i axlarna) och själ. Lev väl!
