Kategori: Fitness

mio

Musse & Chaka-L bjuder på en lyxlördag

Bon appétit, Fitness

Efter en halv dag på jobbet så tar Musse med oss på ett Pt-pass. Vi håller på i över en timme och jobbar mest med bröst (och lite axlar) Utan att vara värst klärvoajant så förutspår jag svår träningsvärk på söndagen.

Som bonus så bjuder Chaka-L oss på middag. Det blir en start med Champagne för att sedan få ta del av en underbar huvudrätt med risotto (grön av basilika och spenat) och pilgrimsmusslor. Som pricken över i:et avslutas kvällen med en fantastisk citronmaräng-paj.

Tusen tack Musse och Chaka-L för denna dag!

mio

Typ fylla 60

Fitness, Friends, Party, Qui

Idag händer det. Jag typ fyller 60 år! Det är inte idag, utan först på tisdag men det är liksom lättare att ha en fest på en helg. Jag har bjudit in 21 av mina bff, de allra närmaste – och de kommer farandes från när och fjärran. Planeringen lyder: samling 10:30 på Inpuls för vi ska börja med att gå på Musses och Zebs 90 minuterspass! Först ”Bygg & bränn” sedan ”spinning”.

Jag bjuder sedan på lunch. Ja det blir hälsosamma poké bowls och förmiddagsetappen förklaras avklarad. Sedan blir det ”hopp & lek” där man får göra vad man vill fram till 18:00 (t.ex ta en powernap) men DÅ öppnas champagnen.

Vår son Aidan (som är kock) kommer sedan med middagen. Den är så god att man häpnar, ja det är en hjortstek med potatisgratäng och en konungsligt sallad. På köksbänken har jag även radat upp en stor vin-buffé och så är festen i gång.

Tusen tack älskade vänner för att ni kom, höll tal, sjöng sånger för mig. Jag älskar er!

mio

Knytblusdrama

Fitness

Februari (och oktober) är lite mindre bokade på salongen vilket i sin tur ger tid till annat. För min del träning. Så i Februari (och oktober) är jag lite större än vanligt vilket i sin tur leder fram till ATT JAG NU INTE KOMMER I MIN SVARTA KNYTBLUS JAG KÖPT TILL MITT KALAS. (= Dagens i-landsproblem)

Ikväll börjar jag med ”White Lotus 3”

mio

Förberedelser

Bon appétit, Fitness

Det är torsdag, men för mig har den grova fredagsvibbar. Varför? JO i morgon så åker Zeb till Paris med sitt bonusbarn Musse och själv så har jag repetitioner hela helgen. På lunchen så samlar jag kraft på gymet, på kvällen så lagar jag en alla hjärtans-dags-middag. Det blir steam-buns som inte är steamade. Hur ska det gå undrar ni? Ingen aning, jag har aldrig försökt mig på detta någon gång tidigare. Men låt mig förtälja att fyllningen är så god att man vill slafsa i den på en gång. Nej nu mina vänner så måste jag sätta in brödet i ugnen. Ha en god kväll.

mio

En spännande veckostart

Couch life, Fitness, Qui

Måndagen börjar spännande, ja det är dags för mitt andra möte med Pt-Leo. Leo, typ ung nog att vara mitt barnbarn visar sig ha gott handlag med utslitna herrar som inte tål höga skrik och hejarramsor. Tillsammans så tar vi oss igenom bänkpress och allehanda muskelgrupper, men samtidigt har vi koll på ett ryggskott som håller på att läka ihop. Tack Leo för idag, jag känner mig redan stabilare/ starkare. PS: Ikväll väntar sista delen av ”Schakalen” och soffan känns som världens bästa plats. Amen.

mio

Avgång med hälsotåget

Fitness

Efter att i tio franska dagar ha hel-marinerats i vin, man och sång är det nu dags att åter kliva på hälsotåget. Hur gick avgången undrar ni? JO i morse 08.00 mötte jag upp med min nya pt Leo som i 8 pass ska kicka igång mig. Jobb och sedan 45 minuters promenad. Nu ska jag bara hålla mig borta från kvällsfika (chips, vin, godis etc) och så ska jag gå och lägga mig 22.00 från och med nu. Too-too!

mio

Att driva ut det onda

C'est la vie, Fitness

Ibland blir man extra rastlös efter en fest. Det liksom pirrar i kroppen och man vill driva ut det onda som finns kvar av alkoholen ur sin kropp. Då kommer ett ”Bygg & bränn-pass” lägligt och 09.30 så sätter vi igång.

Nu är klockan 16:05 och träningsvärken har redan kickat in. Zebs ben har blivit till styltor och min rumpa ömmar så jag har en kudde under mig då jag ska sitta ner. Voj voj.

Det är sista kvällen i Luleå innan vår försenade julsemester kickar in. Jag firar genom att svepa om mig med en yllefilt och ockupera soffan. Amen

mio

Gymkvartetten

Fitness

Fredagen firas med att mötas upp på löpbanden 16.00. I begynnelsen så var vi en rätt stor trupp som skulle förenas, men en fredag har många lockelser och vi är fyra stycken som slutligen förenas.

Det blir två cirklar med biceps, triceps, ben och mag etc etc och jag har en vag aning om att morgondagen kommer att ge sin beskärda del av träningsvärk (vaderna ömmar redan, efter att ha traskat upp och ner på en trälåda)

Motivationen är inte bara evig ungdom och svällande muskler, nej vi har även räknat ut att detta pass är värt två glas vin. Vi traskar därför ner till Hemmagastronomis AW och möter upp med några andra förlorade själar.

Jag avviker först, ja jag ska upp i ottan i morgon och sjunga upp inför inspelningen. Men tack för fredagen min kära gym-kvartett!

mio

Early birds

Fitness

Fördömt! Jag vaknar redan vid 05:00 och kan inte somna om. Då är det lika bra att koka sitt kaffe, koka sitt ägg, äta sina nötter och undersöka i tidningarna vem som månde ha dött denna dag då.

När klockan är 06.00 så orkar jag inte leta efter döda människor mer utan traskar till gymet. Där. Kors i taket – kommer Chrystella spatserandes. Hon kan tydligen inte heller sova och tillsammans så kör vi ett fantastiskt morgonpass!

Dagen följs av jobb men när det är avklarat så vankas repetition. Ja jag sitter redan nu vid pianot och och 45 minuter kommer Jesper och Aron, och lite senare kommer Jessique. Vi ska dra igenom stämmorna på min låt ”Be my Valentine” (det blir 4-stämmigt) samt min och Jespers låt ”The rainbow over us”
Önska oss lycka till!