Gymkvartetten

Fredagen firas med att mötas upp på löpbanden 16.00. I begynnelsen så var vi en rätt stor trupp som skulle förenas, men en fredag har många lockelser och vi är fyra stycken som slutligen förenas.

Det blir två cirklar med biceps, triceps, ben och mag etc etc och jag har en vag aning om att morgondagen kommer att ge sin beskärda del av träningsvärk (vaderna ömmar redan, efter att ha traskat upp och ner på en trälåda)

Motivationen är inte bara evig ungdom och svällande muskler, nej vi har även räknat ut att detta pass är värt två glas vin. Vi traskar därför ner till Hemmagastronomis AW och möter upp med några andra förlorade själar.

Jag avviker först, ja jag ska upp i ottan i morgon och sjunga upp inför inspelningen. Men tack för fredagen min kära gym-kvartett!

Early birds

Fördömt! Jag vaknar redan vid 05:00 och kan inte somna om. Då är det lika bra att koka sitt kaffe, koka sitt ägg, äta sina nötter och undersöka i tidningarna vem som månde ha dött denna dag då.

När klockan är 06.00 så orkar jag inte leta efter döda människor mer utan traskar till gymet. Där. Kors i taket – kommer Chrystella spatserandes. Hon kan tydligen inte heller sova och tillsammans så kör vi ett fantastiskt morgonpass!

Dagen följs av jobb men när det är avklarat så vankas repetition. Ja jag sitter redan nu vid pianot och och 45 minuter kommer Jesper och Aron, och lite senare kommer Jessique. Vi ska dra igenom stämmorna på min låt ”Be my Valentine” (det blir 4-stämmigt) samt min och Jespers låt ”The rainbow over us”
Önska oss lycka till!

I sakta mak

Morgnarna är inte vad de brukar vara, nej tiden är ny. Utanför jobbar en lömsk vind aktivt för att klä av trädens löv och ett mörker djupnar allt mer. Man skulle kanske misstänka att det bodde ett litet mumintroll i mig och att jag nu började fundera på att gå i ide – med icke det. 05.00 vaknar jag och kokar mig espresso. Initialt så tassar jag fram för att inte väcka Zeb, men jag vet ju att han inte är så lättväckt. Istället för att gå i ide så gör jag saker långsammare. Jag vet inte om det är med flit, har med åldern att göra eller om det är årstids-relaterad – men sakta går det.
En morgonprocedur ståndar med allt från kokt ägg till ett tvagningsavslut med 30 sekunders iskall dusch. Ingen stress alls. Vid 07:15 är jag på plats på gymet (smidigt att träna innan jobbet så man får mer tid på kvällen!) och så här vid 08:09 är jag klar. Sakta tar jag mig till jobbet och börjar i sakta mak att ta mig an en härligt höst-måndag. Amen.

En 2-etappers AW

Det är fredag med växlande väderlag och det är dags för en AW i två etapper. 16:00 möts jag och Chrystella upp på gymet Inpuls för att inviga helgen. Vi tar i som bara den!
Sedan blir det dags för etapp två och vi letar oss ner till La Bottega där jag äter en urgod pasta med tonfisk! Denna fredag öppnar sig ju på allra bästa sätt! För mig är det viktigt att fira fredagen även om jag jobbar lördagar, ja annars blir helgen så kort.
PS: I morgon hejar vi på Idol-Leo!

En torsdag bland alla andra

Torsdag. Det drar ihop sig mot helg. Det är kul på salongen ja alla verkar vilja bli lite ”höstiga” i sin kulört. Fler brunetter. Blondinerna gör sig lite varmare = brondiner (brun-blond färg) Men kan även arbeta underifrån och fälla in något höstlöv lite diskret. Som här!

Efter jobbet så stundar 45 minuters styrkpass i hopp om att jag snart ska bli av med alla mina demoner (demoner = rester av förkylningen som inte riktigt verkar vilja släppa taget)

Torsdag. Det luktar nästa fredag. Håll ut!

Alla dessa underbara roller

Så många roller man får förmånen att spela i sina dar. En lördagkväll som premiärlejon på Norrbottensteatern, skålandes (i alkoholfritt) med finaste Jessique och morgonen efter som P.t till finaste Amoranda. Det är nu söndag och jag iklär mig farfar-rollen för barnbarnen bjuder på fika.

Jessica Stenlund & Mió Evanne. Foto: Magnus Stenberg luleafotograferna.se

När aftonen kommer så tar jag mig an garderoben min och blir Feng shui-Mió. Zeb har vart ett föredöme och rensat ut och jag går efter som hans lärljunge. Så där ja, en lättnadens suck pyser ut från mitt inre då 20% av mina kläder packas för avfärd till ”Röda Korset”. PS: Kan jag nu få övergå till att bli soff-hängar-Mió och fortsätta se min serie?

Almost back

Efter min otippat massiva förkylning (Covid?) så fick jag ju ta träningsuppehåll i 2-3 veckor. Men här i Frankrike har jag liksom sakta men säkert byggt upp mig själv och känner mig nu nästan som vanlig. Eftersom vi idag får Luleå-främmande (Malou och Kristo) så kommer jag nog inte hinna träna mer, men passar därför på att både gym-morgonträna och sen att lunch-spinna tillsammans med tränaren John och vår franska väninna Julie. Kroppen värker, men sinnet är starkt. I´m back. Well, nästan…

En fd hopprepsprins

Musse, Zebs bonusbarn åker hem idag. Vi har spenderat 4 intressant dagar med varandra här i Nice men nu är det dags att vinka adjö. Tänka sig att jag är 35 år äldre än denna blivande mäklare och att jag har fått möjligheten att göra ett studiebesök i den världen.

Jag försöker hoppa hopprep på gymet idag, ja det sägs att det är som att cykla – att kroppen liksom ska komma ihåg det. Men det är inte sant, dubbelhoppen suger. Jag som var en hoppreps-prins, men idag överlever jag nätt och jämnt. Jag måste träna på detta.

Låg energi & höga kickar

Jag sover länge. Med länge menar jag åtta timmar och det är planerat. Jag har mycket att ta igen. Dessa åtta timmar blir inte det enda jag sover, nej jag slumrar även idag in på stranden denna eftermiddag, med vågorna som vaggvisa.

Jag tog mig även till gymet idag men kroppen var inte riktigt med mig efter förkylningen. Men jag ska ta det lite steg för steg och i morgon blir det säkerligen lättare. Efter lite sömn så blir jag faktiskt pigg och orkar med några höga kickar innan det är dags att krypa ihop med mina två böcker.

En för örat, en action vid namn ”Tio dagar” av Leffe Grimwalker. Jag ser redan filmen framför mig. En bok för ögonen. nämligen ”Måttet” av Nikki Erlick. Jag vet inte vad som väntar mig, men denna roman verkar lovande. Vi hörs!

Styrkepass & matmarknad

Onsdag. Jag och vår dotter Amoranda tar ett 70 minuter långt gympass för att liksom stärka till oss så här mitt i veckan. Tänk så stark hon blivit ändå. Ibland får jag liksom locka med henne till gymet (som idag – då jag lovar att bjuda på lunch) andra dagar kommer hon frivilligt. Idag är det mat-marknad på stan och Amoranda får välja vart vi ska äta. Det blir någon form av kyckling-burrito som smakar helt ok även om jag inbillar mig att jag ska få salmonella. Vi får se. Må gott!