Efter att i tio franska dagar ha hel-marinerats i vin, man och sång är det nu dags att åter kliva på hälsotåget. Hur gick avgången undrar ni? JO i morse 08.00 mötte jag upp med min nya pt Leo som i 8 pass ska kicka igång mig. Jobb och sedan 45 minuters promenad. Nu ska jag bara hålla mig borta från kvällsfika (chips, vin, godis etc) och så ska jag gå och lägga mig 22.00 från och med nu. Too-too!
Ibland blir man extra rastlös efter en fest. Det liksom pirrar i kroppen och man vill driva ut det onda som finns kvar av alkoholen ur sin kropp. Då kommer ett ”Bygg & bränn-pass” lägligt och 09.30 så sätter vi igång.
Nu är klockan 16:05 och träningsvärken har redan kickat in. Zebs ben har blivit till styltor och min rumpa ömmar så jag har en kudde under mig då jag ska sitta ner. Voj voj.
Det är sista kvällen i Luleå innan vår försenade julsemester kickar in. Jag firar genom att svepa om mig med en yllefilt och ockupera soffan. Amen
Fredagen firas med att mötas upp på löpbanden 16.00. I begynnelsen så var vi en rätt stor trupp som skulle förenas, men en fredag har många lockelser och vi är fyra stycken som slutligen förenas.
Det blir två cirklar med biceps, triceps, ben och mag etc etc och jag har en vag aning om att morgondagen kommer att ge sin beskärda del av träningsvärk (vaderna ömmar redan, efter att ha traskat upp och ner på en trälåda)
Motivationen är inte bara evig ungdom och svällande muskler, nej vi har även räknat ut att detta pass är värt två glas vin. Vi traskar därför ner till Hemmagastronomis AW och möter upp med några andra förlorade själar.
Jag avviker först, ja jag ska upp i ottan i morgon och sjunga upp inför inspelningen. Men tack för fredagen min kära gym-kvartett!
Fördömt! Jag vaknar redan vid 05:00 och kan inte somna om. Då är det lika bra att koka sitt kaffe, koka sitt ägg, äta sina nötter och undersöka i tidningarna vem som månde ha dött denna dag då.
När klockan är 06.00 så orkar jag inte leta efter döda människor mer utan traskar till gymet. Där. Kors i taket – kommer Chrystella spatserandes. Hon kan tydligen inte heller sova och tillsammans så kör vi ett fantastiskt morgonpass!
Dagen följs av jobb men när det är avklarat så vankas repetition. Ja jag sitter redan nu vid pianot och och 45 minuter kommer Jesper och Aron, och lite senare kommer Jessique. Vi ska dra igenom stämmorna på min låt ”Be my Valentine” (det blir 4-stämmigt) samt min och Jespers låt ”The rainbow over us”
Önska oss lycka till!
Morgnarna är inte vad de brukar vara, nej tiden är ny. Utanför jobbar en lömsk vind aktivt för att klä av trädens löv och ett mörker djupnar allt mer. Man skulle kanske misstänka att det bodde ett litet mumintroll i mig och att jag nu började fundera på att gå i ide – med icke det. 05.00 vaknar jag och kokar mig espresso. Initialt så tassar jag fram för att inte väcka Zeb, men jag vet ju att han inte är så lättväckt. Istället för att gå i ide så gör jag saker långsammare. Jag vet inte om det är med flit, har med åldern att göra eller om det är årstids-relaterad – men sakta går det.
En morgonprocedur ståndar med allt från kokt ägg till ett tvagningsavslut med 30 sekunders iskall dusch. Ingen stress alls. Vid 07:15 är jag på plats på gymet (smidigt att träna innan jobbet så man får mer tid på kvällen!) och så här vid 08:09 är jag klar. Sakta tar jag mig till jobbet och börjar i sakta mak att ta mig an en härligt höst-måndag. Amen.
Det är fredag med växlande väderlag och det är dags för en AW i två etapper. 16:00 möts jag och Chrystella upp på gymet Inpuls för att inviga helgen. Vi tar i som bara den!
Sedan blir det dags för etapp två och vi letar oss ner till La Bottega där jag äter en urgod pasta med tonfisk! Denna fredag öppnar sig ju på allra bästa sätt! För mig är det viktigt att fira fredagen även om jag jobbar lördagar, ja annars blir helgen så kort.
PS: I morgon hejar vi på Idol-Leo!
Torsdag. Det drar ihop sig mot helg. Det är kul på salongen ja alla verkar vilja bli lite ”höstiga” i sin kulört. Fler brunetter. Blondinerna gör sig lite varmare = brondiner (brun-blond färg) Men kan även arbeta underifrån och fälla in något höstlöv lite diskret. Som här!
Efter jobbet så stundar 45 minuters styrkpass i hopp om att jag snart ska bli av med alla mina demoner (demoner = rester av förkylningen som inte riktigt verkar vilja släppa taget)
Torsdag. Det luktar nästa fredag. Håll ut!
Så många roller man får förmånen att spela i sina dar. En lördagkväll som premiärlejon på Norrbottensteatern, skålandes (i alkoholfritt) med finaste Jessique och morgonen efter som P.t till finaste Amoranda. Det är nu söndag och jag iklär mig farfar-rollen för barnbarnen bjuder på fika.
När aftonen kommer så tar jag mig an garderoben min och blir Feng shui-Mió. Zeb har vart ett föredöme och rensat ut och jag går efter som hans lärljunge. Så där ja, en lättnadens suck pyser ut från mitt inre då 20% av mina kläder packas för avfärd till ”Röda Korset”. PS: Kan jag nu få övergå till att bli soff-hängar-Mió och fortsätta se min serie?
Efter min otippat massiva förkylning (Covid?) så fick jag ju ta träningsuppehåll i 2-3 veckor. Men här i Frankrike har jag liksom sakta men säkert byggt upp mig själv och känner mig nu nästan som vanlig. Eftersom vi idag får Luleå-främmande (Malou och Kristo) så kommer jag nog inte hinna träna mer, men passar därför på att både gym-morgonträna och sen att lunch-spinna tillsammans med tränaren John och vår franska väninna Julie. Kroppen värker, men sinnet är starkt. I´m back. Well, nästan…
