Kategori: Fitness

mio

Benens Dag

Fitness, Qui

Det närmar sig helg och jag känner mig spjuveraktig och pigg. Jag bestämmer mig för att det idag är ”benens dag” (även som detta även är dagen då Gianni Versace blev skjuten och jag borde klä mig i brokigt)

Mió Evanne

Så i 60 minuter tar jag alla benövningar och ben-apparater jag kan komma på och höjer samtliga ett snäpp. Hur det känns? Ja än så länge helt ok. MEN jag misstänker att darret kommer att infinna sig under helgen. Lyft fram något varje dag, ge något av allt du håller på med lite extra kärlek. Rotera. Ta i. Lev – och glöm för Guds skull inte bort att ha roligt..

mio

Sista svett-dagen i Nice

Fitness, Qui

Idag är det sista dagen här i Nice och vi bestämmer oss för att göra men memorabel. 10.00 har vi tillsammans med våra nyinflyttade Nice-vänner stämt möte med vår P.t Michael på berget Mount Château för att köra en timmes GALET tungt pass.

Sedan tar vi en snabb dusch och beger oss sedan till Naturvins-butiken där vi käkar lunch och dricker ett gott glas vin. Det som sedan är kvar av dagen är städ och bad och jag klagar inte.

TACK så mycket Nice (och alla inblandade) för dessa två semesterveckor jag har haft det så otroligt skönt. Amen!

mio

Sista spinningdagen i Nice

Bon appétit, Fitness, Qui

Och vips var det måndag och vi befinner oss helt plötsligt i vår sista semestervecka. Jag går på mitt sista spinningpass för denna vecka (Zeb ämnar fortsätta) och underbara Loic trampar benen av oss tills de blir möra. Info: Varför ska jag inte spinna mer? Det är semestertider för instruktörerna och mina favvosar tar ledigt. Ja jag kör bara förmiddagspass då kvällspassen börjar efter 19.00 och då lagar jag mat och ”smuttar” på rosé. På veckans förmiddagspass så kan man alltså välja A: Svettbombsinstruktören som stinker svett (alla dryper av svett men ingen luktar som honom) eller hårdrocks-tjejen (hatar denna kategori av musik, ja jag föredrar att mata duvor, vilket jag för övrigt anser som det vidrigaste, istället för att utsätta mig för detta)

Ok. Nu matlagning. Kolla in min matlagningsinstastory här!

mio

6 dagen på en sadel

Bon appétit, Fitness

Jag är nu inne på sjätte dagen på spinningcykeln. Ja eftersom min franska semester (vin, paté och croissanter) gör sitt för figuren så måste man allt göra en motreaktion. Efter dagen köttiga pass så börjar kroppen adaptera sig till cyklandet och låren, rumpan och även magen känns fastare. Hurra!

Denna lördag vankas ett besök hos min favorit-parfym-affär Tanagra och en rund-strosande på Galeries Lafayette. Sedan blir det stranden ändå fram till det är hämt-pizza dags. Ja ser ni, bara ett kvarter från oss har vi fått bästa pizzerian = Don Vincenzo.

Trevlig helg på er!

Mió Evanne
mio

Upp i sadeln

Fitness, La France

Vår stad har iallafall utåt sett lagt Coronan bakom sig och staden är åter fylld med solsugna turister. Det enda som skiljer från Sveriges råd är väl att de vill att man ska han munskydd på sig i affärer.

Gymen har öppnat och på vårt cykel-gym Cyclone så får man bemanna varannan stol. Hugo (den dansanta och sångglade) tar oss idag med på 45 minuters spinning-de-luxe-pass och svetten dryper ner.

Sedan väntar stranden, väntar matlagningen, väntar balkonghänget – ja så här kommer nog min semester att fortgå. Må gott mina vänner. Amen.

mio

Snabba söndag/ slöa söndag

C'est la vie, Fitness, Qui

Det är söndag och det är dags att pigga upp kroppen lite. Jag stressar på kroppen i 60 minuter och märker belåtet att helgens fasad-borst och målning gett lite träningsvärk = en sorts lön för mödan.

Efter en tur på salongen (Luleås bästa frisörer) där vi lägger ner lite möda på att förbereda nästa vecka, så väntar då slutligen SÖNDAGSVILAN! Inget bokat, middagen klar och kroppen mör. Ja vi har t.om nybytt i sängen!

Nu vilar vi en stund va, för i morgon drar det igång igen i en sorts pre-Midsommar-frenesi. För mig är det även sista veckan innan mina 2 veckors semester!

PS: Ibland används stickers för att kamouflera TMI

mio

En kick!

Fitness, Qui

Jag har tränat mina biceps till leda, likaså har jag gjort sit-ups tills jag domnat bort. Men har det gett resultat i form av eloger? Nej. Jag får allt jobba vidare med detta.

DÄREMOT så har mina ben helt plötsligt börjat får horder (HORDER!!!) av beröm utan att jag ansträngt mig typ det minsta…

Nåväl det är bara att tacka så mycket och köra vidare med mage och arm och försöka finna så små och korta träningsbyxor som möjligt så att fokus hamnar på nuvarande höjdpunkt. Amen.

mio

Dagens alla roller

Bon appétit, Fitness, Musique, Qui, Team Evanne

Denna morgon iklär jag mig mina nya löparskor och blir idrottsmannen som springer 10km. Sedan iklär jag mig frisörrollen och njuter av det underbara jobb jag har och att kunderna återvänt efter Covid-krisen.

Efter jobbet blir jag ”Mon ami Mió” och tränar mina sånger inför söndagen, för att sedan axla rollen som farfar och cykla till barnbarnen med en ryggsäck full av grönsaker. Det ska bli sallad (jag tar på mig förklädet och blir kock) och vår son (kocken) Aidan kompletterar med Parma-skinka & burrata. Jag har även funnit svenska jordgubbar som sallads-ingrediens – vilket gör barnbarnen euforiska.

Jag har blivit lite större på sistone och min 16 år gamla Dries Van Noten T-shirt som jag vårdat ömt (inköpt i Antwerpen) byter denna dag ägare. Den är lite stor med det bekymrar inte Vincento det minsta.

Tack älskade Team Evanne för att jag har er, utan er vore jag inget. Amen.

PS: Vincento har även ärvt mitt högra lite mer hängande ögonlock – #loveit