Kategori: Fitness

mio

Motions-struktur

Fitness, La France

Vi lägger upp lite struktur för veckan, ja även en semester kan må bra av lite organisation. Träning är ett måste, då man inte bara kan hänge sig åt vin och bröd…

Jag börjar morgonen med en 8 km lång löptur just då solen håller på att gå upp = helt underbart. Jag har liksom tvekat på löpning i sommar och har antingen skyllt det hela på att det var för varmt eller för regnigt, men nu har jag liksom inget att skylla på.

Förutom min lilla frilans-löpning så bokar vi upp oss på ett pass om dagen och vi varvar mellan spinning och olika pt-pass.

PS: Detta är killen vi bokat upp oss med på fredagens gym-pass. Mycket nöje!

mio

Bakis-bot

Fitness, Qui

En baksidag kan te sig hur som helst. Min beter sig toppen. Redan vid 08.00 möter jag upp Malou och Chaka-L för en promenad och där fattar vi ett beslut för hur dagen därefter ska se ut. 10.30 sätter vårt intensiva 60 minuters gym-pass igång där vi växlar mellan 6 stationer i ett virrvarr. Därefter så tågar vi ut i den 7-gradiga temperaturen och tar oss ett härligt dopp i Norra Hamn. Jag skulle tippa att det är runt 10 grader i havet och än kan man simma lite innan man domnar bort. Livet är toppen!

mio

Ilandsproblem

Fitness

Jag skyller på hösten, men helt plötsligt tar det emot att gå på gymet. Väl där känns det toppen, men det är den där skälvande stunden då jag sätter mina fötter utanför salongen och de börjar traska hemåt istället för till Inpuls. Nu måste jag skärpa mig, ja jag vill ju inte slava bort det jag skaffat mig.

Idag blir det ben och bröst. Jag har nu klurat ut ATT om jag i bänkpress håller mig på 60 kg och ökar repetitionerna så kan jag fortfarande komma in i mina finskjortor. Ja då jag var uppe i 95 så glipade det som bara den.

mio

En sak leder till en annan

Fitness

En klipp & färg-avbokning vid lunch leder först till sura miner tills jag kommer på att jag kan göra bort träningen redan då. Med en allt för lunch-stoppad mage tar jag plats på ett gym som öppnar upp mer och mer (Goda nyheter från Region Norrbotten ”Idag vårdas 1 person med covid-19 på sjukhus i länet, varav 0 personer vårdas på C-IVA”)
odh idag blir det multipla armhävningar av allehanda slag. Yes!

mio

Rutinen den rara

Bon appétit, Fitness

Ja så då var man tillbaka i det som jag ibland tänker på som ”verkligheten”. I denna verklighet så passar jag och rutiner bra ihop och jag drar igång på en gång. Ultra-tidig 5 km promenad följt av bokföring och räkningsbetalning på jobbet. Jobb + gym +lunch-box-tillagning. Ja nu måste min stackars vinmarinerade kropp läka och jag går till hård attack.

PS: Jag har hemskt svårt för snabblunch/ halvfabrikat så varje låda rymmer här: 1 dl ris + 1,5 dl grönsaksgryta (purjo, vitlök, chili, morötter, paprika, gröna ärtor, ingefära, som fått ånga sig fram i 45 minuter i lergrytan med en fond av fransk buljong, vitt vin (ops) soja, sesamolja, kryddor (nejlika, stjärnanis, kanel) samt en spicy chilipasta & jordnöts-lax.

Mmm.

mio

En andra dos + 100 magövningar

Fitness, Qui

Idag händer det, ja jag får min andra dos av vaccin! Hurra.

Detta innebär med största sannolikhet att Norge släpper in mig i höst och att jag äntligen får träffa mina barnbarn.

Sedan är ni förstås MYCKET nyfikna på hur det går för mig i Zeb och Antnäs fitnessutmaning. Ja vi är ju nu inne på dag 4 (av 7) och idag är det magen som får arbeta. 100 sit-ups står det att VI ska fixa idag och jag bestämmer mig för att dela upp det här i 10 rappa omgångar.

Hoppas ni finner någon magövning nu som ni kan pumpa på med. Det är bara tre dagar kvar nu – håll ut!