Idag är jag för skoltrött för att blogga. Som en räddande ängel dyker då en ny video med Zeb upp, ja nu har ni alla chansen att köra ett 40-minuters yoga-pass med honom.
Kategori: Fitness
En klätter-aps-utmaning
Jag axlar en utmaning, nämligen den att klätter-apa mig fram på ett utomhusgym vi har i stan. Det är 14 pinnar som ska besegras och jag kastar mig upp i hopp och tro. Men det är bara det är träpinnarna är rätt breda och svåra att gripa tag om. Ja jag får ge upp efter 11 pinnar…
Jag åker hem och funderar på vad det är som måste byggas vidare på för att jag ska klara tre pinnar till och beslutar mig för att det enda jag behöver är lite schwung! Jag cyklar dit på nytt och denna gång går det som en dans. Lördagens utmaning är avklarad. Amen!
Tjohoo
Det är FREDAG och jag börjar dagen som vanligt med min promenad runt sjön. Jag utmanar mig med 10 uppdragningar vid utomhusgymet, ja jag har en fullpackad ryggsäck på mig. Det går utmärkt och jag känner mig stark och laddad inför dagen. Idag gör jag t.ex denna kreation…
Efter jobbet hinner jag en tur till det vanliga gymet, ja eftersom helgen stundar med frosseri av olika slag så känns det fint att stävja dekadensen här en smula. God helg på er nu allihopa, hoppas ni har det lika galet hög-somrigt som vi har det. Amen.
På stapplande ben
Den träningsvärk jag ådrog mig i lördags börjar tack-och-lov släppa taget och jag kan numera gå nedför trappor utan att vara rädd att benen plötsligt ska vika sig…
Idag kommer Aidan, Vincento och Frances hit på middag (Emme packar för Gotlands-resan) och vi käkar köttgryta med blomkåls-mos, spelar boll, provar löständer och försöker desperat hålla kvar #teamevanne andan.
Visst FaceTime finns, men inte får jag några pussar av Vincento där… Men snart är det oktober igen och mina ungar kommer åter. Snyft…
Stormig Söndag
Det är en stormens söndag och det viner i knutarna. På något sätt så älskar jag när naturen ryter till i form av en storm, en störtskur eller en snöstorm – ja Norrbotten är ju så fridfullt annars. Trots ovädret så är det varmt ute och vi åker hem till Malou som fyller år och vi får kaffe och bulla i deras nybyggda växthus. Ååå så mysigt. Jag lider sviter av gårdagens 45-minuters HIIT-hass (High Intensity Intervall Training) som Zeb körde tillsammans med Jossie, Kristo, Malou och mig. Aaa låren svider riktigt efter de där squatsen med 20 kg klimpen i famnen.
Idag blir det fart på stor-köket igen och både jag och Zeb lagar lunchlådor för brinnande livet.
Zeb lagar en mustig köttfärssås som det ska vara ris till, själv gör jag en lax-låda med ugnsrostade grönsaker.
Ha en härlig söndag nu – blås inte bort!
Den barske personlige tränaren
Vi närmar oss helgen och var dag har fullt upp med sin kamp och sitt segertåg. I dag efter jobbet så tar jag med vår dotter Amoranda på ännu ett Pt-pass – ja jösses vad hon håller på att bli stark. Att leda en kvinna med autism är inte det enklaste, nej man kan hamna i gräl om bagateller (om det vill sig illa) och man kan uträtta stordåd utan att man vet ordet av.
För somliga med autism är det klurigt med hållningen, då det är svårt att tänka på mer än en sak i taget. Lyfta, hålla in magen, ha ryggen rak osv osv. Instruktioner som gör att övningen inte kan skada dig utan istället bygga upp. Jag tror inte man behöver ha autism för att ha en övertydlig Pt, men jag oroar mig ibland hur andra runt omkring reagerar då jag diktator-likt styr dessa 60 minuter. ”Nej Amoranda. Se dig omkring. INGEN kramar sin Pt efter varje övning. På gymet tränar vi” Så barsk jag låter…
Låt oss ta en titt på de övningarna som vi gjorde i dag och dessutom repeterade tills timmen var slut. Häpp! (bläddra i sidleds på pilen)
En kraftfull avslutning
Denna festfyllda vecka avslutas på det mest brutala sätt, nämligen med ett Wod-cycle-pass (crossfit-gym-de-luxe + Soulcyclings-spinning) Det är Zeb och Alex som leder oss (i fördärvet) och de ansvarar för 45 minuter var av fullkomlig kroppsutpumpning! I mitt team ingår bästa Jossie och Hojemsarna.
Med värk i varje led ämnar jag nu inta soffan. God natt!
Söndags-sammandrag
Lätt matt ligger jag på golvet efter en dag av bilstädning, gymträning och familjesammankomst. Jag blickar tillbaka på en UNDERBAR helg fylld av kärlek och vänner. Ja igår t.ex så samlades mina bff för en pizzafest. Vi gjorde egna pizzor med kapris, sparris, kronärtskocka, oliver, skinka, chili och tomater på och de blev så galet goda. På något sätt kändes kvällen hemma hos Malinne och Kristo ”som förr”. Med ”som förr” så kändes det som när jag och Zeb hade vårt stora hus på Östermalm och våra vänner droppade förbi för en kopp the, ett glas vin eller en film. Här ser ni gänget bestående av Rob, Nille (uttalas Nill), Malinne, Kristo, Zeb och moi.
I slutändan så är just detta rikedomen. Familj och vänner. Tänk så nära vi alla har till en skattkista…
Ja just nu i Corona-tider så är vi ju lite beskärda och det känns så tråkigt att inte kunna hälsa på vår son + familj i Norge – och idag firar de 17 Maj. Ja jag och Zeb har ju ännu inte fått träffa vårt senaste barnbarn Hubère. Men här nedanför ser ni en bild jag fått på hela familjen av Isolde, Ingy, Armand och lill-Hubère…
Här invid ser ni också en nyinspelad duett med mig och Vincento, som gav honom en stor lycka. Ja han har alltså just blivit glad igen efter att passerat ett sur-och-grinig-efter-det-att-ha-sovit-middag-stadie.
Fattar ni hur mycket jag älskar denna unge?