Varför stanna vid fredags-mys då man kan börja med fredags-fys? 16.00 möter Malou och Kristo upp oss på Inpuls för att sedan kicka igång med ett spinning-pass under ledning av Zeb. Dyng-svettiga kör vi sedan en kvart biceps för att därefter avsluta gymet med bastun.
Hungriga steker vi därefter entrecote, hackar sallad och öppnar naturviner. Kan en fredag bli bättre än så här?
Jag älskar mina vänner och hur vi samlas på resor, teatrar, konserter, hemmamiddagar, restauranger och barer.
Idag då jag ensam går på gymet så möter jag kors i taket Malou och Kristo som tar mig med på ett mag-pass följt av lite spring. Sedan dyker Zeb upp och så ansluter Chaka-L så där helt oplanerat.
Bästa gänget!
Just efter 05.00 slår jag upp ett par ettriga ögon och börjar stress-recitera mina repliker för fredagens föreställning. Fuck!
Då jag insett att sömnen inte vänder åter, gör jag min vanliga frukost: ett kokt ägg + kaviar på ett frö-knäcke, 1 dl blåbär med blandade nötter och yoghurt samt en dubbel Espresso. Det är lika ba att köra nu…
På gymet tar jag ett benpass och jag njuter av att de liksom blir muskel-spasmer i dem då jag gör benpressen. Sedan försöker jag cykla till jobbet MEN snön har fallit igen och trots vinterdäck så slirar jag riskfyllt efter vägen. Nåväl, då promenerar jag.
Helgen närmar sig. Är ni redo?
Det är söndag och Vincento och Frances vaknar först till vid 05.00 och vi pratar och slumrar oss fram till 06.30. Vincento luktar mig i munnen och konstaterar att jag inte luktar parfym idag! (jag är annars känd som parfym-mannen)
Jag gör plättar till frukost men försöker uppdatera receptet så det blir lite nyttigare, lite mer mättande. Jag adderar en banan, 1/2 dl jordnötssmör och 1/2 dl pumpakärnor och kör det tillsammans med ägg, mjöl och mjölk i mixern. Mmm.
När barnen har åkt hem så packar vi vår träningsväska, ja idag ståndar Zebs första spinningpass sedan fot-olyckan i april. Passet heter ”Tungt&Snabbt” och det kör han tillsammans med Inpuls nya coach Husse.
Efter 90 minuters kanonpass är vi alla helt färdiga, men också lyckliga och tacksamma. Tack Zeb & Husse för detta pass, ja nu är vi preparerade för nästa vecka!
Välkommen måndag, se så vacker du är i din nyfallna vita mantel. Vi kör en vända till nu va, en vecka i kanhända lugnare tempo?
Jag hinner med ett lunch-gym-pass tack vare en avbokning, vilket i sin tur ger mig en härligt slapp kväll där jag lagar god mat.
Ikväll följer 3 delen av HBO-max serie ”The last of us” med snygga Pedro Pascal. Mon Dieu.
Söndagen rinner snabbt mellan mina fingrar, även om jag hinner med att laga både lunch, matboxar och middag (well, pizzadegen jäser just nu) Dagens rörelseaktivitet blir ett tufft spinningpass med Jossie, Zun, Oloph och moi, ja se så röda vi ser ut. I morgon flyger Zun hem mot Stockholm och en ny underbar vecka ska formas. Tack vecka 4 för allt!
Väl åter i vardagen så börjar jag om med mina trogna rutiner. Min morgonpromenad bjuder på himmelsk rodnad och mina steg är lätta och glada. Jobbet går bra och gymet likaså (pilatesklassen är full så jag hamnar på en pulshöjande ”grit” istället) Nyårslöftena vilar över nejden och skohyllan på Inpuls dignar av skor. Tack för idag. Amen
