Kategori: Fitness
You are one workout away
from a better mood
Överlevare
Denna söndag börjar spännande då jag tar mig en tur till gymet för att försiktigt skaka igång Herrens Dag. Det blir liksom inte så utan jag blir med-lockad på ett bygg & bränn-pass. För er som inte vet vad det är så är det att gå runt mellan en massa stationer och utföra fysiska underverk och att samtidigt försöka undvika hjärtinfakt. Jag överlevde – jag lever!
Plötsligt händer det/ Personbästa i benpress
180 pounds ≈ 81 kg
Måndag med Amoranda
Det är måndag och jag tar som vanligt med mig Amoranda till gymet för ännu ett pt-pass. Hon börjar bli riktigt stark nu och jag har tutat i barnbarnen Vincento och Frances att hon nog kan vara världens starkaste kvinna.
Själv ser jag gymet som förebyggande inför julen. För A: Kakorna B: Chokladen C: Vinet D: Maten. E: De franska dijon-chipsen, MEN jag är väldigt glad att jag fått tillbaka min 20-års-rumpa och att mitt höga tempo (= min stressnivå) sjunker så radikalt då jag tränar.
Nå väl, iväg och gör resten av veckan fantastisk nu!
Den nya onsdags-ordningen
Onsdagarna har bytt form och för det mesta så har de nu blott blivit en halv dags jobb på Sax & Maskin, för att jag sedan skulle svida om till Pt-uniformen och ta med Amoranda på gymet.
Därefter så blir det hämta-barnbarn-på-förskolan och bege sig hem till deras hus för fruktstund. Idag har jag köpt clementiner som mellanmål och de är populära.
Sedan kastar vi oss ut i ett hav kuddar, av dinosaurier, av livliga fantasier samt ett krossat glas. Frances prat om bajs börjar avta, men det går i skov och idag får detta ämne också en egen stund.
Aidan och Emme kommer hem och det visar sig att skjortorna jag växt ut (muskler får jag hoppas) inte passade bergs-klättrar sonen alls MEN på Emme satt de däremot som skräddarsydda.
Vilken tur att jag har er älskade barn och barnbarn, vad livet vore färglöst utan er.
De försummade spirorna
En klipp & färg-kund blir sjuk idag och istället för att deppa så passar jag på att ta ett bensträckar-lunch-pass på gymet. Dessa stackars försummade spiror behöver minst ett pass i veckan för att ta form, men eftersom jag tycker det är tråkigt med ben-övningar så är det lätt att ”glömma”. Denna vecka kommer att innehålla många highlights och jag längtar redan efter att ta del av den. Häpp!
Spiderman-stark
Det är blott torsdag och ska jag vara helt ärlig så har det känns som fredag hela veckan. Jag vet inte vad som står på men jag har liksom inte hunnit rota mig i vardagen ännu efter vår vidlyftiga Kaliforniska resa.
Men jag pinnar på med jobb, med gym. Med Amorandas pt-gym-klasser, med barnbarns-vakt och gastronomiska fröjder.
Det låter som om jag har fullt upp förstår jag men ni ska veta att jag är stark. Spiderman-stark. Håll ut – i morgon är det fredag på rikt!
En klapp på axeln
Ibland ska man ge sig själv en klapp på axeln och idag är en sådan dag. Har sedan hemkomst vart spik nykter, tränat 4 pass, skippat kvälls-fike-chips samt ätit balanserade och måttliga portioner. Jag gör nu en paus så ni hinner applådera.
Snart är de ”det lilla extra” som mina två Amerika-veckorna adderat spårlöst borta och jag är åter på banan. PS: Kom ihåg att det är det regelbundna livet som ger resultat. Amen.
