Kategori: Fitness
Själv är bäste dräng
Fuck. Idag blir min Kroatien-fitness-resa inställd IGEN! Den skulle egentligen stånda våren då pandemin bröt fram, men ställdes då in och har liksom puffats framför oss hela tiden. Då vi redan betalt in 4000:- i handpenning så känns det här lite surt och jag mailar ut till mina vänner om vi inte ska åka iväg dit själva. Håller tummarna!
Stabbig söndag
Jag och Amoranda stämmer träff på gymet för att kickstarta denna söndag i vår omicron-besudlade värld, ja någon måste ju göra nåt.
Av träning följer en vargs hunger och som tur är så har jag redan ställt i ordning ingredienserna så det är bara att köra igång. Jag har först (recept för 2 pers) :
1: Lätt diagonalt snittat fläskkarrén. Lagt dem i en marinad av 2 msk olivolja, rivet ytterskal av en citron, 1/2 pressad citron, 1 stor pressad vitlök, 1 dsk mortlad Herbes de Provence och flingsalt. I påse i kylen.
2: Rivit vitkål och marinerat den i 1/3 dl majonäs, 1/3 dl bea, 1/4 kruka hackad persilja, lite citronskvitter som fanns kvar i citronhalvan och lite salt. I kylen i bunke med lock.
3: Skivat 2 potatisar, 2 skivade palsternackor och en skalad, skivad gul lök. Marinerat dem i olivolja, vitlök svartpeppar och flingsalt/ in i kylen i påse.
Efter gymet är det bara att slå på ugnen på 225 grader och rosta potatis-mixen. Då den börjat se gyllene ut så steker du köttet i en klick smör tills det känns ”fast” då du petar i det. Servera med coleslawen. Bon appétit!
Pass 2 av 24 & spruta nr 3
Idag är det pass 2/12 tillsammans med min nya pt – Björnen Joshua. Det är otroligt roligt och han jobbar lite annorlunda än de andra instruktörerna jag provat på runt vårt klot. På fredag har han bjudit över mig på dopp-i-isvak och jag är lite exalterad som samtidigt rädd över den saken…
JO idag har jag tagit min tredje dos av Covid-vaccinet och idag liksom tidigare känner jag inte ett dugg (tja lite öm i själva nålsticks-området kanske) Skönt! Jag hoppas att alla mutationer gör att detta kanske blir min sista spruta och att våra kroppar (starka som svaga) sedan galant ska klara av de mildare versionerna. Heja oss, snart är det över!
Jag möter björnen Joshua
Det är dag två i veckan som bär temat ”starta-om-med-träning”. Jag har tagit hjälp denna gång och lejt in Inpuls egen björn = Joshua
I 12 veckor framöver så ska vi mötas upp för ett pass och idag var det introduktion. Jag har bett om speciell hjälp att stärka min ländrygg (min akilleshäl) men vi har kört en massa bra övningar idag. Här till höger ser ni en.
Om jag får gissa så kommer jag att stappla iväg på skälvande lår i morgon ja 50 squats med skivstång gör sitt. Tack Joshua!
En söndag med ett farväl
Vi vinkar av fine Nathan, ja medan han tar spårvagnen till flygplatsen så traskar vi iväg till dagens puls-höjare, nämligen till ännu ett pass på vår favvo-spinning-studio här i Nice. Sen har dagen liksom inte mer på sin agenda (vilket är lika skönt som ovant för mig) JO om ni har Disney+ så MÅSTE ni se denna fantastiska serie:
Är det här sista dagen på det jul & nyårshelgen? Skönt. Nu börjas det om med ordning och reda, även om det för mig, dröjer ytterligare en vecka för detta.
Måndags-motstånd
Eftersom jag inte hann med träningen i förra veckan, samt att jag är ett vanedjur – så bromsar min kropp mig då jag idag sätter fart mot gymet efter jobbet. Ja nu reagerar den som om den aldrig rört på sig tidigare och jag vill hem och ha champagneprovning igen.
MEN jag förstår att det här är en fälla och trotsar mina instinkter och sätter igång med att köra igenom hela kroppen i 60 minuter. Nöjd och mör så konstaterar jag sedan att jag hade i rätt i att vara olydig och energi spirar från Haparanda och ner till Skanör.
Trevlig vecka på er nu. Gör motstånd om det gör er bättre, var olydig om det för er framåt. Amen.
Från strykbräda till katt & ko-position
En sak som händer med kroppen när det blir kallt och halt ute, är att den spänner sig. Min ryggrad bli stum som en strykbräda och detta har tidigare lett till ryggskott och annat elände.
Så nu i istider passar jag på att inte bara bygga muskler (varför VARFÖR blir mina biceps inte större än så här???) utan även lite yoga med klassiska cat & cow positions. Sköt om era kroppar så lever ni inte bara längre, nej ni lever friskare. Amen.
